清涼的氣泡水居然有這5種好處!

2018/07/27
清涼的氣泡水居然有這5種好處!
隨著氣泡水的普及,不僅美式賣場或日系賣場,連一般超商門市都引進銷售,究竟是甚麼吸引著人們嘗鮮呢!

氣泡水的五大功效

雖然只是多加了二氧化碳,但氣泡水的功效可不少,其中最實用的有五大功效。

功效一:幫助體重管理

幫助減肥是氣泡水快速竄紅的主要原因之一。由於氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹,產生飽足感,可以幫助抑制食慾。日本研究發現,250毫升的氣泡水,在胃裡會產生900毫升氣體,不用吃多少東西,一下子就覺得飽了。

更吸引人的是,氣泡水不像可樂的熱量那麼高,也不像零卡可樂含有阿斯巴甜等對身體不好的人造糖分,讓健康更有保障。

功效二:消除疲勞

運動後肌肉裡會產生乳酸,使身體感到痠痛,也因此特別感到疲倦。氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸,幫助身體消除疲勞。運動完後喝點氣泡水,感覺特別煥然一新。

功效三:幫助消化,緩解便秘

很多上班族飲食不正常,吃的青菜又不夠多,常常有消化不良,甚至是便秘的問題。氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜,促進腸胃蠕動,幫助消化,對於緩解便秘也很有幫助

功效四:加快新陳代謝

想要減肥成功,不只要少吃多動,也要身體的新陳代謝,排解體內過多的脂肪和熱量。氣泡水裡的碳酸,可以幫助加快新陳代謝,間接地幫助體重管理

功效五:清涼消暑

台灣的夏天越來越熱,只要出了冷氣房,汗就留個不停,這時候喝點冰的飲料,感覺特別消暑,但飲料喝多了又怕變胖,沒有熱量的氣泡水就成了好選擇。氣泡水中的二氧化碳和可樂一樣,可以幫助帶走熱量,很快就能降低體溫

文章來源:台灣營養部落格

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